Домой Поиск по сайту Напишите нам письмо

Стретчинг как гимнастика


Поиск по сайту

Содержание:

  • Стретчинг: растягивайтесь правильно
  • Стретчинг для здоровья суставов
  • Bodymind – новая гимнастика
  • Система статических растяжек
  • Гибкость – дело не безопасное
  • Вокруг своей спины
  • Биологический возраст тела
  • Зачем нужно растягивать мышцы
  • Гибкость как физическое качество
  • Подвергни тесту свою сексуальность
  • Растяжка для боя ногами
  • Гимнастика для увеличения гибкости
  • Упражнения, развивающих гибкость
  • Методика развития гибкости
  • Стретчинг как гимнастика
  • Гибкость
  • Растягивайся и расти
  • Разогрев, охлаждение и растяжка
  • Стретчинг как гимнастика

    Термин стретчинг американского происхождения и означает растяжку. Техника основана на растягивании отдельной группы мышц, улучшении показателей их силы и прочности.

    Известно, что хорошо тренированные на растяжку мышцы менее подвержены травмам и микротравмам, дольше не устают и быстрее восстанавливаются после длительного напряжения. Эта гимнастика поддерживает гибкость тела, сохраняя естественную подвижность в суставах.

    В 80-е годы ХХ века гимнастика с элементами стретчинга была модным средством борьбы с жировыми отложениями. Сегодня стретчинг вновь переживает пик популярности, но уже как антистрессовая гимнастика или как часть антицеллюлитной программы вместе с диетой и массажем. Медики, занимающиеся проблемами стресса, выяснили, что упражнения на растяжку, выполняемые в медленном темпе, ритмично, под плавную музыку, являются эффективным средством от стресса.

    Техника стретчинга не содержит каких-либо особенных движений для развития гибкости тела. Это могут быть самые разнообразные движения - от обычных потягиваний лежа на спине до упражнений на растяжку тела, взятых из тренировок по фехтованию, карате, спортивной гимнастики или какого-нибудь экзерсиса из классического танца.

    Стретчинг может практиковаться в форме специального комплекса упражнений для развития гибкости вашего тела или отдельных упражнений, дополняющих кардиотренинг и бодискульптуру.

    Сергей КОРШУНОВ, врач спортивной медицины.

    Добавить комментарий
    Автор:
    E-mail:
    Комментарий:
    Контрольное число:  

    Новости кибоксинга | Новости IKAS | Единоборства | Кикбоксинг и тайский бокс | Растяжка и гибкость | Великие бойцы | Принципы тренировки | Спортивная экипировка | Фитнес