Домой Поиск по сайту Напишите нам письмо

Скорость


Поиск по сайту

Содержание:

  • Скорость
  • Точность
  • Координация
  • Восприятие
  • Мощь
  • Саморегуляция эмоционального состоян...
  • Что может спортивный психолог?
  • Спортивная тренировка: Что такое физ...
  • Спортивная тренировка: Центрирование...
  • Спортивная тренировка: Тренируйся по...
  • Спортивная тренировка: Сознание. Пси...
  • Спортивная тренировка: Развитие выно...
  • Спортивная тренировка: Использование...
  • Спортивная тренировка: Динамический ...
  • Психотехники. Боевое искусство. Авт...
  • Скорость

    Что такое скорость?

    В механике скоростью называется расстояние, преодоленное за определенный отрезок времени, например, пятьдесят километров в час или сто метров в секунду. Для наших целей, однако, такие единицы измерения не имеют практического применения. В боевых искусствах, говоря о скорости, мы имеем в виду не расстояние и время, а способность передвигаться быстрее соперника.

    В практике боевых искусств под скоростью подразумевается способность перемещать тело или какую-либо его часть из одной точки в другую за как можно более короткий отрезок времени. Строго говоря, способность эта врожденная, однако ее можно развивать определенными упражнениями. Тренировка скорости в первую очередь заключается в оттачивании техники и эффективности движений. На максимальном уровне своего развития скорость характеризуется высокой степенью отточенности мастерства при выполнении любых действий.

    Общая подвижность или скорость тела зависит от нескольких физиологических факторов:

    1. скорость восприятия- той быстроты, с которой вы осознаете, что вам требуется выполнить определенное действие.
    2. скорость реакции- быстроты, с которой вы выбираете ответные действия и начинаете осуществлять их.
    3. скорости выполнения- быстроты, с которой ваше тело, восприняв сигнал мозга, выполняет ответное действие.
    4. скорости восстановления- быстроты, с которой вы способны вернуться в состояние готовности.

    Скорость восприятия, реакции, выполнения и восстановления можно успешно развивать на тренировках. Изменения в лучшую сторону вы начнете замечать уже после нескольких первых недель занятий, однако реальный прогресс наступит только через год упорных тренировок, когда тело и мозг научатся работать согласованно, как единый механизм. Наиболее эффективный и быстрый способ развития скорости – постоянные и настойчивые тренировки.

    Как применяется скорость в боевых искусствах

    Благодаря скорости вы можете избежать ударов соперника и нанести ему большее количество ударов. Скорость является ключом к победе, если вы и ваш противник равны в техническом мастерстве. Скорость совершенно необходима для успеха, если вы противостоите значительно превосходящему вас в росте и массе сопернику. С помощью скорости можно резко повысить эффективность выполнения любых техник, особенно когда вы находитесь на пике физической готовности. Не забывайте что скорость- это второй компонент мощи.

    Как развивать скорость

    Общая скорость вырабатывается поэтапно выполнением следующих последующих шагов:

    1. Начальная физическая подготовка.
    2. Отработка взрывной мощи.
    3. Оттачивание технического мастерства.
    4. Повышение скорости выполнения техник.
    5. Тренировка с максимальной скоростью.

    Автор Комментарий
    BOBA
    22.08.08 12:24
    cript
    16.02.08 16:32
    какие именно механизмы тренинга нужно использоватью Пришлите пожалуйста на мылою Зарание благодарю.

    Добавить комментарий
    Автор:
    E-mail:
    Комментарий:
    Контрольное число:  

    Новости кибоксинга | Новости IKAS | Единоборства | Кикбоксинг и тайский бокс | Растяжка и гибкость | Великие бойцы | Принципы тренировки | Спортивная экипировка | Фитнес